Bóle w kręgosłupie nie przechodzą tak szybko jak tego oczekujemy. To kręgosłup jest podstawą ciała każdego człowieka, na której jest wspierane wszystko to z czego jest zbudowane ludzkie ciało. Zdecydowana większość osób posiada już bardzo duże problemy z kręgosłupem, lecz wielu ludzi nie zdaje sobie z tego jeszcze sprawy, inni ignorują ten problem lub szukają innej przyczyny.
Zwichnąć kręgi kręgosłupa jest bardzo łatwo, to może być wręcz minimalne zwichnięcie w wyniku którego następuje zesztywnienie mięśni przy kręgosłupie i przeszkadza to kręgowi wrócić na swoje miejsce. Bóle dotyczące kręgosłupa nie przechodzą tak prędko jak myślimy. W zależności od stopnia zaawansowania zwyrodnienia kręgosłupa żeby zlikwidować dolegliwości potrzebujemy cierpliwości oraz czasu. Ażeby nasz kręgosłup pozostał w dobrej formie bardzo ważne jest odpowiednie spanie, bardzo ważny jest prawidłowo dobrany materac na jakim przecież przesypiamy jedną trzecią część życia. Oprócz twardego materaca przydatna jest również twarda poduszka przeznaczona pod szyję a dodatkowo konkretne ćwiczenia. Podczas snu mięśnie rozluźniają się dzięki temu sen jest właściwą chwilą do rehabilitacji naszego kręgosłupa. Pozycja, w której śpimy także posiada duże znaczenie. Najlepsza jest pozycja , w której śpimy na wznak, tzn. równo, na plecach gdy ręce mamy ułożone wzdłuż ciała oraz nasze nogi są rozluźnione. W momencie gdy ciało znajduje się w tej pozycji to waga rozkłada się równomiernie na powierzchni łóżka a mięśnie mogą się rozluźnić. W momencie gdy mięśnie się rozluźniają wszystkie zwichnięcia kręgów kręgosłupa nieznacznie się prostują. W trakcie snu w tej właśnie pozycji serce jest tylko nieznacznie obciążone, lekko pompuje krew i powoduje to lepsze warunki krążenia. A w momencie gdy krew prawidłowo krąży to wątroba dużo lepiej pracuje i wyrzuca z naszego ciała różne związki. Właściwie pracująca wątroba ma wielki wpływ na zwiększenie metabolizmu a co za tym idzie chudniemy we śnie. Bez trzymania się specjalnej diety po paru mies. sypiania na materacu o odpowiedniej twardości ludzki organizm jest w stanie zrzucić kilka kg. Pierwsze noce , które spędzisz na twardszym aniżeli dotychczas materacu prawdopodobnie przysporzą bólu mięśni i kręgosłupa, jednakże gdy zwichnięcia w obrębie twoich kręgów znikną wszystkie bóle również ustąpią.
Kiedy sypiamy na zbyt miękkim materacu nasz kręgosłup nie jest w stanie się rozluźnić i powoduje to kolejne zwichnięcia w obrębie naszego kręgosłupa. Nasze kręgi ulegają wygięciu i następuje ich zwyrodnienie gdy śpimy na miękkim materacu i wysokiej poduszce. Twarda poduszka zachowuje prawidłowy stan naszej przegrody nosowej. Tymczasem ona jest odpowiedzialna za zachowanie równowagi fizjologicznej właściwie wszystkich narządów w ludzkim ciele. Jakość snu, która wynika bezpośrednio z twardości materaca na którym śpimy, ma ogromny wpływ na zdrowie naszego kręgosłupa, a w związku z tym także na prawidłowe funkcjonowanie całego naszego organizmu.
