W współczesnym zabieganym i pełnym rozproszeń świecie, praktyka świadomej obecności stała się niesłychanie cennym instrumentem dla mnóstwa ludzi. Uważność, nazywana również jako mindfulness, stanowi umiejętność bycia totalnie przytomnym i świadomym w danym momencie. Stanowi to umiejętność, jaka zapewnia nam szansę zatrzymania się, spojrzenia wewnątrz siebie i cieszeniasię ze wszystkiego, co nas otacza.

Dlaczego uważność jest tak znacząca? Głównie pomaga nam przywrócić balans w nawale powszednich obowiązków i męczących spraw. Przez wprawę uważności zdołamy wyuczyć się radzenia sobie z negatywnymi myślami i uczuciami, a także cenić malutkie, powszednie przyjemności. Jest to również efektywne narzędzie w złagodzeniu zdenerwowania i polepszeniu całkowitego samopoczucia.

Walory płynące z doświadczenia uważności są mnogie. Testy zdradzają, iż regularne wykonywanie uważności może wspomóc w poprawie koncentracji, obniżeniu przejawów nerwicy i melancholii, podwyższeniu wytrzymałości na napięcie oraz pokrzepieniu stosunków międzyludzkich. Świadomość chwili edukuje nas o tolerancji tego, co jest, bez taksowania i sprzeciwu. Przynosi nam możność pogrążenia się w chwili teraźniejszej, czerpania uciechy ze normalnych czynności i dostrzegania uroku w otaczającym świecie.

W jaki sposób nawiązać praktykę mindfullness? Istnieje multum różnych rodzai oraz nastawień do uważności, jednak najlepszym wyjściem jest cykliczność i zorganizowanie czasu w naszym powszednim egzystowaniu na tę rutynę. Możemy zacząć od rzetelnych ćwiczeń jak na przykład skupienie się na oddechu, świadome jedzenie lub spacerowanie z całkowitą atencją. Istnieją też poręczne aplikacje mobilne i pliki w internecie, które są w stanie wspomóc w rozpoczęciu praktyki mindfullness.

Niechaj mindfulness stanie się naszym powszednim przewodnikiem, wiodącym nas przez nasze egzystowanie. Niech wprawa w uważności doprowadzi do głębszej samoświadomości, wydedukowania i stosunku do siebie i pozostałych ludzi . Zawierz uważności i daj sobie czas na badanie. Pamiętaj, iż uważność to wyprawa, a nie koniec. Ważkie jest bycie wytrwałym i życzliwym dla siebie podczas praktyki.

Za sprawą] praktyki mindfullness zdołamy wynaleźć wypoczynek, wesołość i pełnię w naszym dynamicznym bytowaniu. Zachęcamy Cię do zainicjowania swojej przygody z uważnością już dziś i do ujawnienia, w jaki sposób ta rutyna jest w stanie przynieść zbawienne transformacje w Twoim byciu.

Pozostań przytomny, pozostań uświadomiony, bądź wyważony i otwórz się na piękno i zgodność, które wypływają z tego procesu.